Il grande valore dell’approccio integrato è che combina diverse tecniche e strategie creando un percorso terapeutico personalizzato, ricco ed efficace, rispondendo alle esigenze di ciascuno in modo flessibile e completo e intervenendo sui sintomi, sui comportamenti, su dimensioni più profonde, come le dinamiche relazionali e le convinzioni inconsce. Nel mio lavoro, utilizzo strumenti dell’Analisi Transazionale, dell’approccio Cognitivo-Comportamentale, della Gestalt, della Coherence Therapy e della Minfulness.
Analisi Transazionale (AT): esplora le dinamiche di relazione e i “copioni” di vita che influenzano i nostri comportamenti, aiutando a comprendere e a modificare i modelli relazionali inconsci. Questo modello è particolarmente utile per riconoscere i propri stati dell’Io (Genitore, Adulto, Bambino) e migliorare la comunicazione interpersonale.
Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT): Con la CBT, lavoriamo per identificare e modificare pensieri e comportamenti disfunzionali che generano sofferenza. Questo approccio è utile per affrontare sintomi specifici e lavorare sui pensieri automatici negativi, fornendo strumenti concreti per gestire emozioni e comportamenti.
Gestalt Therapy: aiuta a riportare l’attenzione al “qui e ora”, esplorando emozioni e sensazioni nel momento presente. Questo approccio permette di integrare parti di sé spesso trascurate e di sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva, favorendo un senso di completezza e autenticità.
Coherence Therapy: facilita l’accesso alle radici emotive profonde delle tue problematiche, creando una trasformazione duratura. La Coherence Therapy lavora per “disconfermare” le convinzioni implicite che sostengono i sintomi, agendo a un livello profondo per portare a un cambiamento naturale e non forzato.
Mindfulness: insegna a essere pienamente presenti. favorisce l’osservazione e l’accettazione di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio, riducendo il controllo esercitato su di essi. Questo approccio è particolarmente utile per chi vive emozioni intense come la rabbia, l'ansia o il senso di inferiorità, poiché consente di accettarle e comprenderle, anziché combatterle o reprimerle. Con la mindfulness, è possibile riconoscere i propri schemi di reazione, acquisendo strumenti per affrontare gli imprevisti della vita con maggior flessibilità e apertura.
In terapia ti aiuto a potenziare sempre di più quello che noi Analisti transazionali chiamiamo, l'"Adulto": svilupperai un esame logico di realtà per poter prendere decisioni nel presente in modo autonomo, libero ed amorevole con te stesso, senza condizionamenti o blocchi mentali che ti limitano o ti generano sofferenza e disagio. Diventerai pienamente consapevole di come e quando privilegi vecchie credenze dell'infanzia o alcune regole genitoriali che ti porti appresso e che oggi rappresentano dei condizionamenti.
Ognuno di noi ha il potere di ridecidere qualcosa di nuovo nel presente in qualunque momento. Quindi se hai sempre agito in un determinato modo, questo non significa che sarà per sempre così.
Sarai al centro della terapia: le mie competenze rappresentano uno strumento al tuo servizio per arrivare a rilevare la natura del tuo disagio e a trovare soluzioni per raggiungere il tuo benessere, divenendo sempre più il massimo esperto di te stesso.
Dott.ssa Angela Todaro
Psicologa Psicoterapeuta Analista Transazionale
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